Laihdutus
Proteiini ei laihduta
Kalorien määrä ratkaisee.
Vanha viisaus sai jälleen vahvistusta uudesta tutkimuksesta: laihtumisessa on merkitystä ainoastaan syötyjen kalorien kokonaismäärällä, ei rasvan, hiilihydraattien tai proteiinien osuudella.
American Journal of Clinical Nutrition -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa seurattiin satoja ihmisiä, jotka oli jaettu neljään ryhmään. Ryhmät söivät rasvaa, proteiinia ja hiilihydraatteja eri suhteissa. Kaikkien päivittäisestä kalorimäärästä leikattiin 750 kaloria.
Kuuden kuukauden jälkeen tutkittavat henkilöt olivat laihduttaneet yli neljä kiloa rasvaa ja yli kaksi kiloa lihasmassaa. Kahden vuoden kuluttua osallistujat olivat yhä 3,5 kiloa kevyempiä kuin aiemmin.
Ongelmaksi tutkimuksessa muodostui ainoastaan se, että moni osallistuja lopetti tutkimuksen kesken tai söi enemmän kuin olisi saanut. Painonpudotuksessa tärkeintä oli määrätyn kalorimäärän tinkimätön noudattaminen.
Paras laihdutusruokavalio on siis sellainen, jota jaksaa noudattaa. Kenties tästä syystä esimerkiksi karppaus on osoittautunut joillekin hyvin toimivaksi hoikistumiskeinoksi.
Lähde: Yle.fi
Kuva: Shutterstock
-
toukokuu 02, 2012 Klo 09:28
tsiisus!
Vastaa →Kun lähteenä on yle, ni on aika hataralla pohjalla faktat!
-
toukokuu 02, 2012 Klo 11:44
Lue uudestaan
Vastaa →Lähteenä ei suinkaan ollu yle, vaan Amerikkalainen ravitsemustutkimuksen ammattilehti. American Journal of Clinical Nutrition
-
-
toukokuu 10, 2012 Klo 08:08
tsiisus!
Vastaa →Lähde: Yle.fi Olisi fiksumpaa tehdä ITSE kyseisestä tutkimuksesta artikkeli, eikä käyttää ylen valmista asrtikkelia, joka yleensä poikkea suuresti itse aiheesta ;) Jos aiheen otsikkona proteiini ei laihduta, niin miksi jutussa ei siit puhuta ollenkaan. Jutussa ei ollut ainuttakaan mainintaa, ettei proteiini laihduta? Ja toiseksi hataralla pohjalla koko tutkimus, kuten artikkelissa mainittiinkin, osa syöjät eivät syöneet kuten piti tai osa keskeyttivät.
-
toukokuu 16, 2012 Klo 21:48
mieli
Vastaa →edelliselle: Tutkimuksissa on aina katoa - osa osallistujista jättää leikin aina kesken. Tämä otetaan huomioon tutkimuksen tuloksia esitettäessä ja tilastollisin menetelmin tuloksia tutkittaessa. Keskeyttämiseen voi vaikuttaa esimerkiksi kokelaan temperamentti (sinnikkyys jne) tai esimerkiksi ruokavalion sopeutuminen kyseiselle koehenkilölle.
-
toukokuu 25, 2012 Klo 20:07
tsiisus!
Vastaa →edelliselle: olisit ottanut samalla kantaa miksei artikkelissa ilmennyt mitään otsikkoon viittaavaa ;)
-
elokuu 25, 2012 Klo 17:57
zole
Vastaa →Artikkelin viesti kuuluu kaikessa yksinkertaisuudessaan: diipa-daapa ja asiantuntijoiden mukaan kaikkea kohtuudella päälle. nii!
-
syyskuu 01, 2012 Klo 07:22
minä
Vastaa →Miksi täällä on aina niin negatiivisia kommentteja? Raivostuttavaa!
-
joulukuu 02, 2012 Klo 08:01
Terttu Lohtaja
Vastaa →Yritin tehdä itselli omaa vakaa niin en pääse kirjautumaan sisään ,aina on jokin pielessä vaikka olisin kokeillut mitenkä
-
-
joulukuu 04, 2012 Klo 08:17
Lotta
Vastaa →Hei Terttu! Rekisteröitymisen pitäisi toimia normaalisti. Rekisteröidyttyäsi eli syötettyäsi haluamasi käyttäjätunnuksen ja sähköpostiosoitteen saat sähköpostiisi salasanan. Kannattaa katsoa sähköpostin roskapostikansio, jos viesti ei näytä tulevan perille, jotkut mailiohjelmat ovat herkkiä heittämään viestejä sinne. Salasanalla ja käyttäjätunnuksellasi pääset käyttämään OmaVaakaa. Terveisin Lotta/ Kg:n toimitus
-
toukokuu 11, 2013 Klo 05:36
Marika
Vastaa →Todellakaan artikkelissa ei ilmennyt mitään otikkoon viittaavaa: "Proteiini ei laihduta". Toivon että jatkossa laadukkaana pitämäni KG lehti ei lähde lööppimyynti linjalle. Tuli hölmö ja höplästä vedetty tunne kun luin jutun. Asialliset puolesta ja vastaan ja perustellusti argumentoidut jutut on toivottavasti jatkossakin KG lehden sisältö ja otsikko kuvaa sisältöä.
Kommentoi
Vastaa
(10) Kommenttia