Raikkaasta jogurttijuomasta saat puhtia päivään ja mukavasti kuitua.

4 annosta
valmistusaika 10 min
energiaa 246 kcal/annos
8 g proteiinia
41 g hiilihydraattia
4 g kuitua
5 g rasvaa

200 g pakastepuolukoita
4 dl maitoa
4 dl maustamatonta jogurttia
1 dl ruisryynejä
3 rkl fariinisokeria
2 tl vaniljasokeria

1. Sulata puolukat.

2. Laita kaikki ainekset tehosekoittimeen ja jauha tasaiseksi juomaksi.